AlexPetrov из города Mocko о Отзывы и личные истории об Артуре Силе: реальные люди, реальные изменения01.07.202500:34
Я не мог уснуть из-за потока мыслей в голове. Прокручивал разговоры, планы, проблемы. Артур посоветовал вести «дневник беспокойства» — перед сном выписывать все, что тревожит. Это помогло очистить голову. Такая простая техника, а по сути — настоящая медитация на бумаге. Сон наладился.
Достоинства:
Простая, но очень эффективная техника
Улучшился сон
Помогает справиться с тревожными мыслями
Недостатки:
Не всем подойдёт сразу, нужно привыкнуть к практике
Отзыв о Отзывы и личные истории об Артуре Силе: реальные люди, реальные изменения
Я не мог уснуть из-за потока мыслей в голове. Прокручивал разговоры, планы, проблемы. Артур посоветовал вести «дневник беспокойства» — перед сном выписывать все, что тревожит. Это помогло очистить голову. Такая простая техника, а по сути — настоящая медитация на бумаге. Сон наладился.